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domingo, 17 de maio de 2009

Post por Ana Paula - http://www.appstf.blogspot.com

Oi Gente!!!

O assunto que escolhi hoje para compartilhar com vocês são as calorias! No pé da letra caloria é a quantidade de calor para elevar 1ºC a temperatura de 1g de água. Então o cálculo de calorias dos alimentos é feitos pela quantidade (peso) de carboidratos (4 cal/g), Proteínas (4 cal/g), lipídios (9 cal/g) e álcool (7 cal/g) presentes.

Dai meu objetivo hoje é postar aqui algumas coisinhas corriqueiras que fazemos no nosso dia a dia, ou que podemos começar a fazer e que vão ajudar nosso corpitcho queimar as "calorias" extras:
Todas atividades que citarei, são calorias consumidas em uma hora de atividade viu!

Subir Escadas: 1100 Calorias
Descer escadas: 414 calorias
Limpar a casa: 440 calorias
Andar devagar: 200 calorias
Cozinhar: 190 calorias
Passar Roupa: 180 calorias
Datilografar/Digitar: 115 calorias
Descansar sentado: 100 calorias
Descansar deitado: 77 calorias
Dormir: 65 calorias
Jogar baralho: 105 calorias
Alongamento: 198 calorias
Tomar banho: 192 calorias
Ler sentado: 74 calorias
Arrumar cama: 236 calorias

Bom esses valores podem variar dependendo do peso da pessoa e do esforço que ela faz. Pesquisei esses gastos calóricos da Folha de São Paulo e da Sociedade Americana de Endócrinologia. Bom só não aconselho o banho de 1 hora para não desperdiçar água rsss

bjos!!!! E bora queimar mais calorias :D

Ana Paula

http://www.appstf.blogspot.com

5 comentários:

Emmerick disse...

Oi Ana Paula, bom dia!
Amei sua postagem, durante todo o dia fazemos várias atividades que nos fazem queimar calorias e nem pensamos nisso, já vou já contar quantas aproximadamente elimino durante o dia, rssss, beijos e um excelente domingão a todas vocês.

Anna Carolina disse...

Adorei Ana!!
É também concordo que só não pode tomar um banho de 1hora!
De resto...completamente liberado!! rsrs

beijooos

Denny disse...

Pois então, adorei a tabelinha!
Tem um site onde se faz o cálculo online dessas calorias, mas agora não lembro o endereço, rs...


Bjocão!


FUIZ...

Ana Paula disse...

humm nao sabia q tinha um site, se souber posta aki vai ser uma mão na roda pra gente rsrsrs
Bjsss

Ana Cleide disse...

Muito bom saber que eliminamos calorias ao fazer essas atividades.
O impressionante é q 1 hora no banho ( q ninguém vai passar claro) se perde mais calorias do que passar roupas ou mesmo cozinhar, atividades que nos deixam cansadas e suando horrores.