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quinta-feira, 29 de janeiro de 2009

Regras do Desafio

As regras sao simples, primeiro voce deve diariamente:


- Beber 2lt de agua


- caminhar 10.000 passos ou fazer qualquer outra atividade fisica


- ingerir 5 porcoes de verduras, legumes ou frutas


Alem disso semanalmente voce deve enviar seu peso (entre sexta e segunda, eu enviarei um email todas as sextas feiras relebrando todos) pode ser atualizado por email, comentario no blog ou pelo orkut.


Voce pode enviar posts tambem para serem publicados e contara a ordem de chegada. Eles valerao pontos tambem na contagem final do desafio.

9 comentários:

Lia disse...
Este comentário foi removido pelo autor.
Fabíola disse...

Emagrecer já faz bem para o organismo e para o ego.
Ganhar prêmios fazendo isso, então... Bom demais!!!

Estou aqui esperando o meu!!!

Jully disse...

10.000 passos?
é aproximadamente qts km?

Lia disse...

depende um pouco da relacao dos seus passos, velocidade, tamanho das suas pernas...
mas em media sao 8km...
mas nao se assuste, contam tds os passos desde a hora q vc levanta ate ir dormir...
eu completo os meus andando 30 minutos pra ir trabalhar e 30 minutos na volta...
sem ser isso sao so os passos em casa e no trabalho mesmo...
tb sempre tento usar as escadas ao inves do elevador!
bjos

Jully disse...

Humm...
nao acho que seje mto nao,desde de que resolvi emagrecer de vez,caminho tds os dias +/- 7 km
fora a ida ao mercado,padaria,limpeza da casa etc...
Obrigado pela informação!

Lia disse...

pode ficar tranquila q esta fazendo seus 10000 passos por dia entao!
e se ganhar o desafio pode escolher o pedometro de premio...
Bjos!

Ana Paula disse...

q bom as regras já estou seguindo rssss
adorei a ideia, agora sem acento rsss
Nao se esqueça de mim, mandei o email pro desafio :D

Ana Paula disse...

Peso dessa semana: 84 Kg
Bjss

Luciana Oliani disse...

Como faço para entrar no desafio?
Luciana