As regras sao simples, primeiro voce deve diariamente:
- Beber 2lt de agua
- caminhar 10.000 passos ou fazer qualquer outra atividade fisica
- ingerir 5 porcoes de verduras, legumes ou frutas
Alem disso semanalmente voce deve enviar seu peso (entre sexta e segunda, eu enviarei um email todas as sextas feiras relebrando todos) pode ser atualizado por email, comentario no blog ou pelo orkut.
Voce pode enviar posts tambem para serem publicados e contara a ordem de chegada. Eles valerao pontos tambem na contagem final do desafio.
9 comentários:
Emagrecer já faz bem para o organismo e para o ego.
Ganhar prêmios fazendo isso, então... Bom demais!!!
Estou aqui esperando o meu!!!
10.000 passos?
é aproximadamente qts km?
depende um pouco da relacao dos seus passos, velocidade, tamanho das suas pernas...
mas em media sao 8km...
mas nao se assuste, contam tds os passos desde a hora q vc levanta ate ir dormir...
eu completo os meus andando 30 minutos pra ir trabalhar e 30 minutos na volta...
sem ser isso sao so os passos em casa e no trabalho mesmo...
tb sempre tento usar as escadas ao inves do elevador!
bjos
Humm...
nao acho que seje mto nao,desde de que resolvi emagrecer de vez,caminho tds os dias +/- 7 km
fora a ida ao mercado,padaria,limpeza da casa etc...
Obrigado pela informação!
pode ficar tranquila q esta fazendo seus 10000 passos por dia entao!
e se ganhar o desafio pode escolher o pedometro de premio...
Bjos!
q bom as regras já estou seguindo rssss
adorei a ideia, agora sem acento rsss
Nao se esqueça de mim, mandei o email pro desafio :D
Peso dessa semana: 84 Kg
Bjss
Como faço para entrar no desafio?
Luciana
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