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terça-feira, 7 de abril de 2009

Post por Raquel

Achei essa reportagem e achei muito interessante.
Pois realmente há muitas pessoas que não podem fazer academia (tipo EU!!!)
então ai vai 20 dicas de como queimar calorias em casa...
eu faço exercicios em casa e é muito bom, então vamos lá seja em casa ou na academia, vamus mexer o esqueleto...

1. Enquanto você atende ao telefone, faça agachamentos (com as pernas afastadas, flexione e estenda): 50 calorias gastas em 10 minutos;

2. Meia hora de supermercado: 100 calorias;

3. Passar aspirador na casa por 1 hora: 350 calorias;

4. Aproveite o banho, pegue uma bucha vegetal e passe por todo o corpo: 80 calorias;

5. Cuidar do jardim por 30 minutos: 200 calorias;

6. Lavar o carro: 130 calorias em 20 minutos;

7. Subir escadas por 5 minutos: 100 calorias;

8. Passear com o cachorro: 200 calorias em 30 minutos;

9. Tirar o pó dos móveis: 150 calorias em 30 minutos;

10. Caminhe sempre que possível, como ir para o trabalho, para o restaurante ou para o correio a pé. Você poderá gastar até 300 calorias em 30 minutos;

11. Faça uma arrumação no seu guarda roupa. Experimente todas as roupas: 130 calorias em 30 minutos de atividade;

12. Andar no shopping, vendo vitrines: 250 calorias em 30 minutos;

13. Fazer massagens: de 250 a 300 calorias em 30 minutos;

14. 30 minutos de amor: 300 calorias;

15. Cuide da sua beleza. Tome banho, seque os cabelos, passe cremes no corpo e rosto e extermine 110 calorias em 30 minutos;

16. Enquanto assiste à tv, faça exercícios abdominais por 30 minutos e gaste 120 calorias;

17. Brinque com os seus filhos: você pode gastar até 150 calorias;

18. Acorde animada no final de semana, ponha uma música que você gosta e dance por 30 minutos, gastando 300 calorias;

19. Lavar roupas por 30 minutos: 200 calorias;

20. Prepare um jantar especial: 110 calorias em 30 minutos.

Aproveite e use a criatividade. O importante é se mexer!
Experimente e confira os resultados!
bjinhus e vamu ficar firme heim...

9 comentários:

ٷՅiα disse...

Peraí! A gente perde 250 a 300cal em 30min FAZENDO ou RECEBENDO massagem? Se for recebendo tá ótimo! =P
Engraçado que eu tava procurando por isso ontem. Teve uma matéria que li onde determinava o gasto médio de várias atividades, mas agora não consigo achar.
E, essas contas são mesmo muito relativas: imagine uma pessoa tirando o pó em casa, em ritmo acelerado, subindo escadinha, limpando em lugares altos; e outra sentada num banquinho passando espanador. A diferença é bem grande.

ٷՅiα disse...

E, eei!! Cadê a tabela desta semana?! Oo

Raquelzinha disse...

Pois é...
tbm to curiosa pra saber da tabela desta semana...rsrsrsrs...

Jully disse...

a tabela gentee!!! cadee?? curiosa tbm!

Raquelzinha disse...

Oiiii... cadê a tabela...
rsrsrsrs...

ٷՅiα disse...

Gentemm, que que houve com a dona do blog?! Alguém tem notícia da indivídua?! Ôo

Raquelzinha disse...

Gente... será que aconteceu algo com a Lia?
eu infelizmente não sei o que aconteceu...

Van disse...

Adorei!
Acho que vou fazer um pouco de tudo.
Mas, no meu caso o importante é fechar a boca.
Bjks

Jully disse...

adoro essas curiosidades,tenho uma tabela em casa com cada movimento de arrumação da casa,qts calorias queima,e ate mesmo o simples ato de respirar e sentar com a coluna reta...acho bem legal...