Post por Paty - http://magraprasempre-paty.blogspot.com/

Primeiramente gostaria de agradecer á Lia pelo blog e pelo desafio e às participantes pelo apoio e amizade que nunca pensei ser possível fazer pela internet.
Na verdade emagrecer é uma questão matemática:
- Se comemos mais do que gastamos = engordamos
- Se gastamos mais do que comemos = emagrecemos
Seria simples senão fosse tão complicado, na verdade esse processo envolve muitas coisas.Por exemplo:
O lado emocional, como se sente quando come,a atração que tem pela comida ou pelos eventos onde elas são a atração principal
O lado fisiológico, o funcionamento do seu corpo, seus órgãos, eventuais problemas de saúde que podem facilitar o emagrecimento ou o contrário
O lado social, o apoio que tem para emagrecer, o reconhecimento pelos esforços, os objetivos claros e atingíveis, amigos que compartilhem do mesmo objetivo, o desafio
E principalmente o Pessoal, sua vontade, organização, força, determinação e disciplina.
Creio que se queremos algo , podemos!
Então vamos terminar esse desafio com o melhor de nós e fazendo nosso máximo para atingir nossas metas, assim quem sabe por forças do Universo ele possa existir por muito e muito tempo ajudando muitas e muitas pessoas atingirem seus objetivos!!!!!

Beijoca e Tenham um dia light !!!

Paty
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Resolvi Postar sobre este assunto porque tem me ajudado bastante, Trata-se de uma Estratégia de Escolha, diante uma situação em que você não sabe muito bem o que fazer, No restaurante, almoço em família, numa festa encontro com amigos, enfim numa situação que você sabe que se fraquejar a Reeducação vai pro beleléu!!!

ESTRATÉGIA DA ESCOLHA – Técnica
Relaxe
Pense num alimento, não muito saudável mas que vc gosta muito de comer; imagine a sensação ao ver essa alimento, ao sentir seu cheiro e seu gosto.
Olhando pra baixo e à direita, olhos fechados, examine seu estômago como está se sentindo nesse momento.
Imagine-se comendo esse alimento, com todo o ritual que se tem para saboreá-lo.
Imagine seu estômago trinta minutos após, como se já estivesse lá dentro, pense em como vc se sentiria.
Agora imagine um alimento bem mais saudável, que vc não gosta tanto de comer, mas pelo qual teria preferência como salada,frutas ou proteína.
Imagine-se comendo esse alimento.
Sinta no seu estômago o efeito desse alimento mais saudável, trinta minutos depois, pense em como você se sentiria.
Compare o efeito dos dois em seu estômago, no seu corpo e na sua culpa.
Selecione o que faz vc se sentir melhor

Só então escolha o que quer comer ou o que deve comer, com o passar do tempo as escolhas vão ficando automáticas como dirigir e aí a escolha pelo saudável ao invés do calórico será certa.

Essas técnicas são do Dr Lair Ribeiro e parece demorado mais é super rápido e tem me ajudado. É só tentar não custa nada !!!!!

Beijoca Paty
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Meu nome é Paty, tenho 30 anos e na segunda que vem dia 1 de junho completo 31,sou casada, tenho 2 filhos lindos, um de 5 anos outro de 5 meses, e me vejo numa situação que nunca estive antes, depois de ganhar meu segundo filho me vi com 91 Kg, Meu Deus!!! Foi o máximo que já pesei na minha vida, mais nunca fui magrinha deste os 15 anos faço, regimes, dietas e tudo mais para eliminar, ora 5 kg, depois 10kg, depois15 até chegar a essa marca de precisar reduzir 35 Kg, ao longo desses anos fui adquirindo experiências e amadurecendo e acho que cheguei no ponto.

A hora era agora, decidi!

- Decidi que dessa vez vou ir até o fim,

- Decidi usar as roupas que eu gosto e não só as que me servem

- Decidi estar em plena forma nas reuniões de pais para meus filhos terem orgulho e não vergonha de mim

- Decidi que vou ser magra e bonita para conservar meu casamento em harmonia

- Decidi não ter vergonha do meu corpo e fazer tudo o que quiser sem ter que apagar a luz (rsrs)

- Decidi me alimentar e não só comer comer comer

- Decidi não ser ponto de referência

- Decidi não me esconder

- Decidi que o sabor da conquista é muito mais doce e gostoso do que o sabor de uma barra imensa de chocolate

Enfim, decidi que eu mereço estar bem comigo e pra isso acontecer plenamente preciso estar no meu peso certo.

Antes de montar o blog reduzi 6 kg e montei meu blog a menos de um mês e o DESAFIO EU DUVIDO está sendo fundamental pra mim, adoro desafios, Hoje pela manhã me pesei e já estou com 80,200 quando comecei o desafio estava com 84Kg sei que ainda está longe do objetivo final 55 kg, mais nunca tive tanta certeza que daria certo como tenho agora!

Não tenho uma dieta específica, adotei meus próprios hábitos mais agora conto as calorias e tento não ultrapassar as 1200kcal, ainda estou amamentando só com leite materno e preciso estar bem nutrida, sou adepta e tomo todos os dias diversos suplementos alimentares, faço atividade física umas 4 vezes por semana estou me programando para entrar numa academia já que fazer as coisas em grupo é muito melhor, haja vista tantos amigos que fiz em tão pouco tempo por conta do blog, eu estou adorando ler os diários das pessoas e receber seus comentários, tenho a sensação de que alguém se preocupa comigo, torce pelo meu sucesso, e isso é maravilhoso, OBRIGADA a todos pelo apoio pelas mensagens pelas visitas secretas e Acreditem e Acompanhem EU CONSEGUIREI!!!!!!!!!

Beijoca

E Uma Belíssima semana

Paty
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