Quantas vezes vc ja comecou uma dieta e acabou desitindo porque nao teve ajuda e motivacao suficiente para continuar?
Nem tudo e sua culpa, emagrecer e realmente muito dificil sozinho...
E ai que esse blog e o desafio vem para te ajudar! Participando do DESAFIO EU DUVIDO voce estara se comprometendo com voce mesma, com seus objetivos e com seus companheiros de desafio... Alem de ainda concorrer a premios!
Por enquanto eu estou comprando os premios, mas por favor se voces querem ajudar o site a crescer e poder oferecer premios cada vez melhores, clique em alguma das propagandas do lado esquerdo!
Porque o nome "DESAFIO EU DUVIDO"? Porque sempre que ouvimos alguem nos dizendo: "eu duvido que voce vai fazer isso" parece que uma forca surge dentro de nos, uma vontade imensa de provar que aquela pessoa esta errada e que voce pode conquistar qualquer coisa que quiser! Pra quem essa tatica nao funciona voce ainda pode pensar no nome como eu duvido que voce nao consiga atingir seu objetivo, dando a sensacao de que as coisas sao mais faceis!
As duas palavras essenciais no nosso desafio sao: Suporte e Motivacao e para isso todos vamos nos ajudar!
Inicialmente o desafio vai ser 4 semanas, ou seja, a partir de segunda dia 9 de fevereiro ate segunda dia 9 de marco. vamos nos comprometer por 1 mes, avaliar os resultados e entao propor um novo desafio. Assim atingimos uma meta de cada vez e vamos mantendo alta nossa motivacao e comprometimento...
As regras sao simples ja que antes de mais nada esse e um desafio para promover habitos de vida mais saudaveis e uma verdadeira mudanca nos seu estilo de vida, entao diariamente voce ira:
- Beber 2lt de agua
- caminhar 10.000 passos ou fazer qualquer outra atividade fisica
- ingerir 5 porcoes de verduras, legumes ou frutas
- enviar seu peso entre sexta e segunda todas as semanas (eu enviarei um email todas as sextas feiras relebrando todos, o peso pode ser atualizado por email, comentario no blog ou pelo orkut)
No fim do mes o participante que tiver perdido maior porcentagem de peso em relacao ao peso inicial (isso porque assim seremos mais justas, ja que tem mais peso pra perder vai sempre perder mais quilos) vai ganhar um dos premios abaixo. Alem da porcentagem de peso perdido algumas coisas contaram alguns pontos extras no resultado final, como: numero de comentarios, posts publicados, indicar o desafio para outras pessoas, atingir seu objetivo estabelecido no inicio. Visite as secoes do blog no canto direito pra saber exatamente como funciona...
O vencedor tera direito a escolher um premio que mais lhe agradar e entao sera enviado pelo correio. Os premios entre os quais o vencedor podera escolher sao: pedometro (contador de passos), corda de pular (especial para ginastica), colchonete de ginastica, bola para ginastica 65cm, Pro Fitness Thigh Toner, Pro Fitness Door Gym, Pro Power Twister, Pro Fitness Resistance Band. Todas as fotos e descicoes dos premios podem ser encontradas na secao "Escolha seu Premio!"
Para participar e simples, envie por email, comment ou orkut (comunidade desafio eu duvido):
nome
apelido (sera o que publicarei no blog)
email (nao divulgarei seu email, a nao ser que voce queira)
peso inicial
altura (assim podemos calcular o BMI tambem)
seu objetivo a ser alcancado nessas proximas 4 semanas (peso)
blog se voce tiver (Ele ira aparecer na coluna eu participo, voce vai receber o selinho pra divulgar o desafio no seu blog).
Espero a sua inscricao ate o dia 8 de fevereiro!
Assim o site vai poder estar completinho no dia 9 de fevereiro inicio do nosso desafio!
